Neurocientista afirma: bem estar é uma competência

  “O bem-estar não é fundamentalmente diferente de aprender a tocar violoncelo”, afirma Richard Davidson, neurocientista e psicólogo com PhD em Harvard, e autor de alguns livros sobre o tema. Em uma conferência sobre o assunto no começo deste ano, Dr. Davidson falou sobre os 4 componentes que, se exercitados, aumentam a sensação de bem estar, de acordo com pesquisas recentes. Segundo ele, os circuitos neurais envolvidos nestas áreas apresentam pasticidade – ou seja – ao exercitá-los o cérebro se altera fisicamente para melhor. “Eu acredito que exercitar nossas mentes deve ser...

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Os benefícios da felicidade

Ser mais feliz é uma utopia? É conversa de gente “zen”, descoladas do mercado, do quotidiano das pessoas médias? É uma bobagem para quem não tem outras preocupações mais imediatas? A origem deste blog foram minhas pesquisas sobre Psicologia Positiva, mas eu nunca parei para escrever mais sobre elas. Agora, quando quis começar, não sabia bem por onde, pois é um universo fascinante, com muita literatura muito rica. Então encontrei uma síntese muito bem feita no site Flourisher, que resume algumas conclusões de pesquisas sobre o assunto. Abaixo eu selecionei algumas das...

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Como ser mais feliz já!

Feliz ou infelizmente, a fórmula mágica da felicidade não existe. Ganhar na loteria ou comprar uma Ferrari são fórmula já testadas que não levam a um aumento de felicidade, além do prazer imediato. Nem publicar fotos deslumbrantes no Facebook, aliás. A felicidade pode sim, ser incrementada, mas exige esforço e dedicação. Exige tempo. O monge budista Matthieu Ricard, em seu livro “A Arte da Meditação”, tem uma metáfora linda sobre a meditação, que serve bem aqui. (A meditação, aliás, é uma das práticas que aumentam a felicidade). Para uma planta crescer...

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