Felicidade: em busca de uma abordagem holística

Resolução adotada pela Assembléia Geral da ONU em 19 de Julho de 2011 65/309. Felicidade: em busca de uma abordagem holística A Assembléia Geral, Tendo em vista os propósitos e princípios das Nações Unidas, como disposto no Estatuto das Nações Unidas, que inclui a promoção do avanço econômico e do progresso social de todos os povos, Ciente de que a busca pela felicidade é um objetivo humano fundamental, Ciente de que a felicidade como um objetivo e aspiração universal incorpora o espírito dos Objetivos de Desenvolvimento do Milênio, Reconhecendo que o...

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Sobre felicidade e vulnerabilidade

Esta semana eu recomecei o projeto 100 days of happiness. Durante as discussões no curso Exploring What Matters, que, aliás, foi o tema da primeira foto, eu me dei conta de como o projeto tinha feito diferença para mim, e resolvi retomar, com uma proposta mais ambiciosa, e criei a minha própria versão #umanodefelicidade. Inspirada e impactada pelo TED da Brené Brown, que assistimos no curso, sobre o poder da vulnerabilidade, eu resolvi, além da foto, escrever um pouco sobre ela, me expor um pouco mais. E me surpreendi com um...

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Encarar desafios – fazer algo novo

Eu gostaria muito de emagrecer. Mas me recuso a abandonar as sobremesas. E atividade física? Nem pensar! Quero muito mudar de emprego. Mas não encontro coragem para voltar a estudar. Daria tudo para ter a minha casa própria. Mas não resisto a fazer umas comprinhas toda vez que entro no shopping.       A gente fala sempre sobre felicidade. Sobre ser mais feliz. As pesquisas científicas já comprovaram que ser mais feliz é possível. Mas, não tem milagre. Toda mudança requer um esforço. Não se mudam os resultados sem mudar...

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A vida começa a mudar quando a gente acredita que ela pode mudar

Uma das maiores revoluções da minha vida aconteceu quando eu descobri, estudando a Psicologia Positiva, o conceito de neuroplasticidade. A neurociência vem pesquisando e revelando que o cérebro humano é capaz de se modificar em qualquer fase da vida. Não só nos primeiros anos de vida, como se acreditava até então. Assunto fascinante a ser melhor explorado em outro momento. Aí, cética que sou, comecei a dar ouvidos a coisas que até então, para mim, estavam no universo da auto-ajuda. Ou seja, coisas a serem desconsideradas. Bobagens. Acredite no que você...

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O que é felicidade?

Felicidade está na moda. Desde que eu comecei a pesquisar sobre felicidade, o assunto já foi capa de revistas como a TIME e a Harvard Business Review, dentre várias outras. E como tudo que está em destaque, existe um excesso, existe uma banalização e existem críticas. Então eu vou falar do meu conceito de felicidade. Emprestado de vários autores, de várias leituras e mediado pela minha visão. Felicidade não é alegria momentânea. Felicidade não é produto de livros de auto-ajuda. Felicidade não é euforia. Felicidade é uma satisfação geral com a...

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Neurocientista afirma: bem estar é uma competência

  “O bem-estar não é fundamentalmente diferente de aprender a tocar violoncelo”, afirma Richard Davidson, neurocientista e psicólogo com PhD em Harvard, e autor de alguns livros sobre o tema. Em uma conferência sobre o assunto no começo deste ano, Dr. Davidson falou sobre os 4 componentes que, se exercitados, aumentam a sensação de bem estar, de acordo com pesquisas recentes. Segundo ele, os circuitos neurais envolvidos nestas áreas apresentam pasticidade – ou seja – ao exercitá-los o cérebro se altera fisicamente para melhor. “Eu acredito que exercitar nossas mentes deve ser...

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Os benefícios da felicidade

Ser mais feliz é uma utopia? É conversa de gente “zen”, descoladas do mercado, do quotidiano das pessoas médias? É uma bobagem para quem não tem outras preocupações mais imediatas? A origem deste blog foram minhas pesquisas sobre Psicologia Positiva, mas eu nunca parei para escrever mais sobre elas. Agora, quando quis começar, não sabia bem por onde, pois é um universo fascinante, com muita literatura muito rica. Então encontrei uma síntese muito bem feita no site Flourisher, que resume algumas conclusões de pesquisas sobre o assunto. Abaixo eu selecionei algumas das...

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Meditar é difícil? Chato? Vale a pena?

Quando eu quis começar a meditar, eu demorei muito tempo para começar. Porque meditar era uma coisa muito distante, muito fora da minha realidade, muito inacessível. As primeiras informações que eu busquei me deixaram com a impressão que eu tinha que: 1 – encontrar um guru 2 – sentar por horas com as costas retas, e   3 – não pensar em absolutamente nada Nada disso parecia viável para mim. Não tinha tempo e acesso a um guru, tenho muitas dores nas costas para ficar sentada por tanto tempo, e não...

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Como ser mais feliz já!

Feliz ou infelizmente, a fórmula mágica da felicidade não existe. Ganhar na loteria ou comprar uma Ferrari são fórmula já testadas que não levam a um aumento de felicidade, além do prazer imediato. Nem publicar fotos deslumbrantes no Facebook, aliás. A felicidade pode sim, ser incrementada, mas exige esforço e dedicação. Exige tempo. O monge budista Matthieu Ricard, em seu livro “A Arte da Meditação”, tem uma metáfora linda sobre a meditação, que serve bem aqui. (A meditação, aliás, é uma das práticas que aumentam a felicidade). Para uma planta crescer...

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