Como ser mais feliz já!

Feliz ou infelizmente, a fórmula mágica da felicidade não existe. Ganhar na loteria ou comprar uma Ferrari são fórmula já testadas que não levam a um aumento de felicidade, além do prazer imediato. Nem publicar fotos deslumbrantes no Facebook, aliás. A felicidade pode sim, ser incrementada, mas exige esforço e dedicação. Exige tempo. O monge budista Matthieu Ricard, em seu livro “A Arte da Meditação”, tem uma metáfora linda sobre a meditação, que serve bem aqui. (A meditação, aliás, é uma das práticas que aumentam a felicidade). Para uma planta crescer...

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Minha primeira corrida

Correr minha primeira prova de 5k foi uma experiência transformadora. Eu aprendi coisas que eu jamais poderia antecipar. E o que se aprende na prática tem um poder transformador muito maior do que o que se aprende nos livros. Aprendi muito sobre a importância de se estabelecer um objetivo e um prazo. Se eu não tivesse marcado uma data, pago e me comprometido com várias pessoas, eu ainda estaria aqui me preparando para quem sabe um dia correr. Uma semana antes da prova, ao treinar, eu seria capaz de jurar que...

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