Sobre criação de hábitos e mudança de vida – minha experiência pessoal

Este texto eu escrevi para uma palestra. Fui convidada pela minha treinadora de corrida para falar em um evento sobre as minha experiência com a corrida. Como tem tudo a ver com hábitos, qualidade de vida, felicidade e outras coisas que são a essência do projeto, resolvi transcrevê-lo aqui! Meu nome é Christiane, tenho 44 anos e dois filhos lindos. Na minha infância, fiz os esportes obrigatórios. Na natação, fiquei famosa, segundo minha mãe, que conta que meu choro de revolta ao entrar na piscina se ouvia a um quarteirão de...

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Como ser mais feliz já!

Feliz ou infelizmente, a fórmula mágica da felicidade não existe. Ganhar na loteria ou comprar uma Ferrari são fórmula já testadas que não levam a um aumento de felicidade, além do prazer imediato. Nem publicar fotos deslumbrantes no Facebook, aliás. A felicidade pode sim, ser incrementada, mas exige esforço e dedicação. Exige tempo. O monge budista Matthieu Ricard, em seu livro “A Arte da Meditação”, tem uma metáfora linda sobre a meditação, que serve bem aqui. (A meditação, aliás, é uma das práticas que aumentam a felicidade). Para uma planta crescer...

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25 maneiras de desenvolver uma mentalidade de crescimento

O conceito de “Growth Mindset”, ou mentalidade de crescimento, é um dos muitos assuntos que têm me interessado ultimamente. Ontem, fui pesquisar mais e encontrei um artigo com uma lista de dicas de como desenvolver esse tipo de mentalidade. O artigo é originalmente escrito para estudantes, mas talvez seja ainda mais importante para adultos que acreditam que já passaram da idade de aprender.. Achei tão bacana que eu resolvi traduzir as dicas. O artigo na íntegra está aqui. E as dicas são:   25 maneiras de desenvolver uma mentalidade de crescimento 1. Reconheça e aceite...

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