Os benefícios da felicidade

Ser mais feliz é uma utopia? É conversa de gente “zen”, descoladas do mercado, do quotidiano das pessoas médias? É uma bobagem para quem não tem outras preocupações mais imediatas?

A origem deste blog foram minhas pesquisas sobre Psicologia Positiva, mas eu nunca parei para escrever mais sobre elas. Agora, quando quis começar, não sabia bem por onde, pois é um universo fascinante, com muita literatura muito rica.

Então encontrei uma síntese muito bem feita no site Flourisher, que resume algumas conclusões de pesquisas sobre o assunto. Abaixo eu selecionei algumas das conclusões e traduzi, mantendo as referências bibliográficas para quem quiser se aprofundar: 

Pessoas mais felizes demonstram sua gentileza e generosidade, sendo mais ALTRUISTAS. S.Lyubomirsky, L. A. King & E. Diener (2005). ‘The Benefits Of Frequent Positive Affect: Does Happiness Lead To Success?’ Psychological Bulletin, 131, pp 803-55.

Pessoas que vivenciam emoções positivas, especificamente alegria e contentamento, após vivenciarem emoções negativas se recuperam mais rapidamente de PROBLEMAS CARDIOVASCULARES, do que os que não tiveram emoções positivas. Isto sugere que as emoções positivas alimentam a RESILIÊNCIA PSICOLÓGICA.
Fredrickson, Barbara L. (2001). The Role of Positive Emotions in Positive Psychology. American Psychologist, 56:3, 218-226.

A felicidade traz resultados melhores no trabalho, incluindo RENDA MAIS ALTA.  Lyubomirsky, Sonja, Sheldon, Kennon, and Schkade, David. (2005). Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change. Review of General Psychology, 9(2), 111-131.

Pessoas felizes têm CARREIRAS MAIS GRATIFICANTES                                                             S. Lyubomirsky, L. A. King & E. Diener (2005). ‘The Benefits Of Frequent Positive Affect: Does Happiness Lead To Success?’ Psychological Bulletin, 131, pp 803-855.

SEGURANÇA é uma característica ligada a emoções positivas (felicidade)
Lyubomirsky, Sonja, King, Laura, and Diener, Ed. (2005). The Benefits of Frequent Positive Affect: Does Happiness Lead to Success? Psychological Bulletin, 131:6, 803-855.

Pessoas mais felizes são mais eficientes em RESOLUÇÃO DE CONFLITOS                            S. Lyubomirsky, L. A. King & E. Diener (2005). ‘The Benefits Of Frequent Positive Affect: Does Happiness Lead To Success?’ Psychological Bulletin, 131, pp 803-55.

Pessoas felizes têm mais probabilidade de COOPERAR.                                             Cunningham,M. R., Shaffer, D. R., Barbee, A. P., Wolff, P. L., & Kelley, D. J. (1990). Separate processes in the relation of elation and depression to helping: Social versus personal concerns. Journal of Experimental Social Psychology, 26, 13-33.

Características relacionadas a emoções positivas incluem CRIATIVIDADE
Lyubomirsky, Sonja, King, Laura, and Diener, Ed. (2005). The Benefits of Frequent Positive Affect: Does Happiness Lead to Success? Psychological Bulletin, 131:6, 803-855.

Pessoas felizes sentem que estão em CONTROLE e que têm PODER 
Myers, David G. and Diener, Ed. (1995). Who Is Happy? Psychological Science, 6:1, 10-19.

Quando as pessoas se tornam mais felizes, elas tendem a beneficiar as suas FAMÍLIAS 
Lyubomirsky, S., King, L. A., & Diener, E. (2002). Is happiness a good thing? The benefits of long-term positive affect.

A felicidade traz um SISTEMA IMUNOLÓGICO fortalecido 
Lyubomirsky, Sonja, Sheldon, Kennon, and Schkade, David. (2005). Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change. Review of General Psychology, 9(2), 111-131

Pessoas mais felizes têm VIDA MAIS LONGA – mais felicidade traz o benefício de mais longevidade.                                                                                                                           Lyubomirsky, Sonja, Sheldon, Kennon and Schkade, David. (2005). Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change. Review of General Psychology, 9(2), 111-131.

Caraterísticas ligadas a emoções psoitivas incluem OTIMISMO 
Lyubomirsky, Sonja, King, Laura, and Diener, Ed. (2005). The Benefits of Frequent Positive Affect: Does Happiness Lead to Success? Psychological Bulletin, 131:6, 803-855.

Pessoas felizes são fisicamente mais SAUDÁVEIS 
S. Lyubomirsky, L. A. King & E. Diener (2005). ‘The Benefits Of Frequent Positive Affect: Does Happiness Lead To Success?’ Psychological Bulletin, 131, pp 803-55.

As pessoas felizes têm RELACIONAMENTOS MAIS BEM SUCEDIDOS 
S. Lyubomirsky, L. A. King & E. Diener (2005). ‘The Benefits Of Frequent Positive Affect: Does Happiness Lead To Success?’ Psychological Bulletin, 131, pp 803-55.

A felicidade traz mais AUTO-CONTROLE
Lyubomirsky, Sonja, Sheldon, Kennon, and Schkade, David. (2005). Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change. Review of General Psychology, 9(2), 111-131.

Characteristics related to positive affect include self-efficacy.
Lyubomirsky, Sonja, King, Laura, and Diener, Ed. (2005). The Benefits of Frequent Positive Affect: Does Happiness Lead to Success? Psychological Bulletin, 131:6, 803-855.

Pessoas felizes têm mais SUCESSO na vida.
S. Lyubomirsky, L. A. King & E. Diener (2005). ‘The Benefits Of Frequent Positive Affect: Does Happiness Lead To Success?’ Psychological Bulletin, 131, pp 803-55.