Como ser mais feliz já!

shutterstock_145132672Feliz ou infelizmente, a fórmula mágica da felicidade não existe. Ganhar na loteria ou comprar uma Ferrari são fórmula já testadas que não levam a um aumento de felicidade, além do prazer imediato. Nem publicar fotos deslumbrantes no Facebook, aliás.

A felicidade pode sim, ser incrementada, mas exige esforço e dedicação. Exige tempo. O monge budista Matthieu Ricard, em seu livro “A Arte da Meditação”, tem uma metáfora linda sobre a meditação, que serve bem aqui. (A meditação, aliás, é uma das práticas que aumentam a felicidade).

Para uma planta crescer bem, diz Riccard, é preciso regá-la um pouquinho todos os dias. Não adianta jogar um balde de água uma vez por mês, porque ela provavelmente morrerá no intervalo.

Existem várias atividades que, praticadas regularmente, aumentam os níveis de satsifação, e eu pretendo começar a falar delas aqui. Quer começar? Siga as dicas dos cientistas do Greater Good Science Center, da Universidade de Berkeley, abaixo:

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