Sobre felicidade e vulnerabilidade

Esta semana eu recomecei o projeto 100 days of happiness. Durante as discussões no curso Exploring What Matters, que, aliás, foi o tema da primeira foto, eu me dei conta de como o projeto tinha feito diferença para mim, e resolvi retomar, com uma proposta mais ambiciosa, e criei a minha própria versão #umanodefelicidade. Inspirada e impactada pelo TED da Brené Brown, que assistimos no curso, sobre o poder da vulnerabilidade, eu resolvi, além da foto, escrever um pouco sobre ela, me expor um pouco mais. E me surpreendi com um...

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Sobre criação de hábitos e mudança de vida – minha experiência pessoal

Este texto eu escrevi para uma palestra. Fui convidada pela minha treinadora de corrida para falar em um evento sobre as minha experiência com a corrida. Como tem tudo a ver com hábitos, qualidade de vida, felicidade e outras coisas que são a essência do projeto, resolvi transcrevê-lo aqui! Meu nome é Christiane, tenho 44 anos e dois filhos lindos. Na minha infância, fiz os esportes obrigatórios. Na natação, fiquei famosa, segundo minha mãe, que conta que meu choro de revolta ao entrar na piscina se ouvia a um quarteirão de...

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Como viver mais e melhor

  O que faz as pessoas viverem mais e melhor? Quais os fatores ambientais que contribuem para aumentar a vida com qualidade? Quem nunca leu ou ouviu falar sobre alguma vovozinha que chegou aos 100 anos com saúde, apesar de fumar ou beber ou qualquer hábito considerado danoso à saúde? Essas pessoas são consideradas sortudas – como se tivessem ganho uma espécie de loteria genética. Ou declaram algum segredinho para viver tanto com saúde: uma receitinha caseira, a convivência com amigos e família, algum hobby… Dan Buettner, repórter da National Geographic,...

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5 lições do projeto #100daysofhappy

Em todos os dias há sempre algo de feliz. Algo para agradecer, para celebrar. Recentemente eu completei meu desafio de 100 dias de felicidade. A proposta era postar a cada dia,  por 100 dias, algum momento feliz, coma hashtag #100daysofhappy. Durante esse período eu deixei de postar 15 vezes. 10 deles porque estava totalmente isolada no meu Retiro Vipassana. Três porque estava de cama com uma gripe forte e acabei esquecendo. E dois outros dias sem motivo especial. Nos outros 85 eu parei a cada dia para pelo menos um instante...

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Presenteando experiências

Não é novidade para quem se interessa por bem estar, equilibrio e felicidade as constatações que as experiências trazem mais felicidades que os bens materiais. Mas, na hora de presentear, a gente acaba voltando para os produtos. Isso me incomoda principalmente em relação às crianças. Todo dia é uma festinha e a gente tanto oferta como recebe para os nossos uma infinidade de “cacarecos” que só fazem encher a casa com mais do mesmo. Mais bagunça, pouco prazer agregado, e um sentimento de injustiça com todas as crianças que não ganham...

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Gratidão do dia – o frio

Neste dia de frio recorde por aqui, é fácil ser grato. Sou grata pela minha chaleira que está agora na minha frente, cheia de chá de laranja com gengibre quentinho. Sou grata pelas minhas roupas quentinhas. Pelo aquecedor do meu carro. Sou grata por ter posto as crianças para dormir já com o uniforme da escola e com pijama de fleece por cima, para eles não sentirem o choque térmico hoje cedo. Sou grata até pela pequena ter tido a oportunidade de ver a geada e conhecer um novo fenômeno da...

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Gratidão do Dia – Meditando com as crianças

Esta noite, filhota levou amiga para dormir em casa. A mãe, ao despedir da amiga, já avisou para que ela não se atrasasse pela manhã ao aprontar, o que já me deixou antecipando que precisaria de uma ajudinha para que ela se aprontasse. Na hora de dormir, filhota mesmo convidou e incentivou a amiga a meditar, coisa que ela faz todas as noites, antes de dormir. Para minha surpresa, a amiga concordou entusiasmada. Checou comigo se ela precisava fazer algo de mais, se teria que se sentar. Respondi que podia se...

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25 maneiras de desenvolver uma mentalidade de crescimento

O conceito de “Growth Mindset”, ou mentalidade de crescimento, é um dos muitos assuntos que têm me interessado ultimamente. Ontem, fui pesquisar mais e encontrei um artigo com uma lista de dicas de como desenvolver esse tipo de mentalidade. O artigo é originalmente escrito para estudantes, mas talvez seja ainda mais importante para adultos que acreditam que já passaram da idade de aprender.. Achei tão bacana que eu resolvi traduzir as dicas. O artigo na íntegra está aqui. E as dicas são:   25 maneiras de desenvolver uma mentalidade de crescimento 1. Reconheça e aceite...

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Minha primeira corrida

Correr minha primeira prova de 5k foi uma experiência transformadora. Eu aprendi coisas que eu jamais poderia antecipar. E o que se aprende na prática tem um poder transformador muito maior do que o que se aprende nos livros. Aprendi muito sobre a importância de se estabelecer um objetivo e um prazo. Se eu não tivesse marcado uma data, pago e me comprometido com várias pessoas, eu ainda estaria aqui me preparando para quem sabe um dia correr. Uma semana antes da prova, ao treinar, eu seria capaz de jurar que...

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Aprendendo a amar o trânsito

  Aprender a amar o trânsito pode ser uma lição de aprender a viver. Qualquer um que more nas grandes cidades deve estar achando que isto é um título marketeiro, mas não. Trata-se de uma conclusão a que eu cheguei a partir de três reflexões diferentes. Um dos mais importantes conceitos que aprendi sobre a felicidade é que ela não pode ser um fim a ser alcançado. Esta idéia ficou tão importante para mim que a adotei como uma espécie de mantra. Quando criei uma página no facebook para discutir a...

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