Meu retiro de meditação Vipassana

  Desde que eu comecei a meditar, fazem já mais de 3 anos, eu sonhava em fazer um retiro de meditação. Toda literatura americana sobre meditação menciona um ou mais retiros, e eu queria experimentar o que seria viver alguns dias focada em meditar. Mas, naqueles primeiros anos, isso era impossível. Na loucura da vida de assalariada, com dois filhos pequenos, meus dias de férias eram dedicados a viajar com eles ou a resolver pendências. Ainda assim, eu ficava namorando os convites de retiros, e sonhando em como seria vier essa...

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Dicas para começar a meditar

Depois de falar um pouco sobre as minhas dificuldades, resolvi compilar aqui algumas dicas de meditação que eu andei colecionando por aí e que me ajudaram muito. Além destas, que foram importantes para mim, nos links das matérias que mencionei no texto tem várias outras que podem ser igualmente úteis! 1 – POSIÇÃO: Escolha uma posição confortável: a posição mais indicada é sentado, em posição de lotus, com a coluna ereta. Mas, o mais importante, é encontrar uma posição confortável, como fala a Tara Brach, “o importante é respeitar o seu corpo,...

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Meditar é difícil? Chato? Vale a pena?

Quando eu quis começar a meditar, eu demorei muito tempo para começar. Porque meditar era uma coisa muito distante, muito fora da minha realidade, muito inacessível. As primeiras informações que eu busquei me deixaram com a impressão que eu tinha que: 1 – encontrar um guru 2 – sentar por horas com as costas retas, e   3 – não pensar em absolutamente nada Nada disso parecia viável para mim. Não tinha tempo e acesso a um guru, tenho muitas dores nas costas para ficar sentada por tanto tempo, e não...

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