Felicidade: em busca de uma abordagem holística

Resolução adotada pela Assembléia Geral da ONU em 19 de Julho de 2011 65/309. Felicidade: em busca de uma abordagem holística A Assembléia Geral, Tendo em vista os propósitos e princípios das Nações Unidas, como disposto no Estatuto das Nações Unidas, que inclui a promoção do avanço econômico e do progresso social de todos os povos, Ciente de que a busca pela felicidade é um objetivo humano fundamental, Ciente de que a felicidade como um objetivo e aspiração universal incorpora o espírito dos Objetivos de Desenvolvimento do Milênio, Reconhecendo que o...

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Sobre criação de hábitos e mudança de vida – minha experiência pessoal

Este texto eu escrevi para uma palestra. Fui convidada pela minha treinadora de corrida para falar em um evento sobre as minha experiência com a corrida. Como tem tudo a ver com hábitos, qualidade de vida, felicidade e outras coisas que são a essência do projeto, resolvi transcrevê-lo aqui! Meu nome é Christiane, tenho 44 anos e dois filhos lindos. Na minha infância, fiz os esportes obrigatórios. Na natação, fiquei famosa, segundo minha mãe, que conta que meu choro de revolta ao entrar na piscina se ouvia a um quarteirão de...

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Mude o seu cérebro e viva melhor

Richard Davidson é PhD em neuropsicologia. Ele é o cara que primeiro estudou, por sugestão do Dalai Lama, o cérebro do monge budista Matthieu Riccard, que foi considerado “o homem mais feliz do mundo”, em função da análise de seus exames de ressonância magnética. Desde então, Davidson se dedica a estudar a relação entre cérebro, mente e emoções. Em seu livro “O Estilo Emocional do Cérebro”, ele descreve seis “traços” emocionais que qualificam o cérebro: 1. Resiliência: o quanto você se recupera rapida ou lentamente de adversidades? 2. Perspectiva: quanto tempo uma...

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Quais são as suas forças?

  Feche os olhos e imagine a seguinte situação. Você acabou de receber o boletim de seu filho. Tente se imaginar lendo o boletim. O que capta a sua atenção? Chegou o dia de receber feedback na empresa. Quais os pontos que você imagina que serão abordados? A maioria das pessoas, ao ver o boletim terá buscado se haviam notas baixas. As avaliações nas empresas também tendem a evidenciar e buscar resolver os pontos fracos. Nossa cultura tem essa tendência de olhar para os gaps, para tentar resolvê-los. A Cultura da...

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5 lições do projeto #100daysofhappy

Em todos os dias há sempre algo de feliz. Algo para agradecer, para celebrar. Recentemente eu completei meu desafio de 100 dias de felicidade. A proposta era postar a cada dia,  por 100 dias, algum momento feliz, coma hashtag #100daysofhappy. Durante esse período eu deixei de postar 15 vezes. 10 deles porque estava totalmente isolada no meu Retiro Vipassana. Três porque estava de cama com uma gripe forte e acabei esquecendo. E dois outros dias sem motivo especial. Nos outros 85 eu parei a cada dia para pelo menos um instante...

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Encarar desafios – fazer algo novo

Eu gostaria muito de emagrecer. Mas me recuso a abandonar as sobremesas. E atividade física? Nem pensar! Quero muito mudar de emprego. Mas não encontro coragem para voltar a estudar. Daria tudo para ter a minha casa própria. Mas não resisto a fazer umas comprinhas toda vez que entro no shopping.       A gente fala sempre sobre felicidade. Sobre ser mais feliz. As pesquisas científicas já comprovaram que ser mais feliz é possível. Mas, não tem milagre. Toda mudança requer um esforço. Não se mudam os resultados sem mudar...

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Hábitos e Felicidade

Ser mais feliz é possível. É simples, até. Mas não é fácil. Para ser mais feliz é preciso mudar algumas coisas na nossa vida. Estar mais presente. Ser mais grato. Ser mais otimista. Fazer mais atividades físicas. Dormir melhor. Meditar. Mas, não adianta fazer uma caminhada. Ou meditar uma fez. Para qualquer impacto é necessário consistência. Ou seja: criar novos hábitos. Criar hábitos é o fundamento de qualquer mudança verdadeira. Por isso, muitos livros e autores respeitados têm estudado técnicas para a criação e transformação de hábitos. Um deles, que eu...

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O Vírus da Felicidade

Quais são as coisas que nos fazem felizes?   Saúde? Dinheiro? A felicidade de nossos filhos? Amigos?   Todas essas coisas contribuem em maior ou menor grau para a nossa felicidade. Mas, um estudo realizado por cientistas da Harvard Medical School e da University of California San Diego fez uma descoberta surpreendente.   A sua felicidade é impactada por pessoas que você sequer conhece – pessoas com até 3 graus de distância de você. Ou seja, tem um efeito “contagiante”!   O estudo acompanhou 4739 pessoas por 20 anos, e descobriu...

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A arte de viver com menos

O mundo em que vivemos nos ensina permanentemente a querer MAIS. Mais dinheiro, mais amigos (virtuais), mais comida, mais roupas, mais velocidade, mais tudo. O problema, etimologicamente, até, é que quem sempre quer mais nunca está satisfeito. Porque a idéia de mais é contraditória à de suficiência. Desejar sempre mais provoca também mais angústia, mais insatisfação e mais stress. Um movimento que tem crescido muito, e que me encanta, é o minimalismo. Aprender a viver com menos. A ser feliz com menos. A desejar menos. Não é um movimento fácil. Em...

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Felicidade ao redor do mundo: Dinamarca

  Para entender melhor a felicidade – conceito que varia entre países, vamos tentar entender mais de perto alguns que são referência neste assunto. Um deles é a Dinamarca. O que faz com que um país que tem baixíssimas temperaturas, pouca incidência de sol e impostos dentre os mais altos do planeta tem que o faça ser considerado um dos mais felizes do mundo? Atualmente, várias organizações realizam pesquisas internacionais sobre felicidade, como o Gallup, o World Values Survey e European Social Survey. E a Dinamarca sempre figura no topo desses rankings...

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