Felicidade: em busca de uma abordagem holística

Resolução adotada pela Assembléia Geral da ONU em 19 de Julho de 2011 65/309. Felicidade: em busca de uma abordagem holística A Assembléia Geral, Tendo em vista os propósitos e princípios das Nações Unidas, como disposto no Estatuto das Nações Unidas, que inclui a promoção do avanço econômico e do progresso social de todos os povos, Ciente de que a busca pela felicidade é um objetivo humano fundamental, Ciente de que a felicidade como um objetivo e aspiração universal incorpora o espírito dos Objetivos de Desenvolvimento do Milênio, Reconhecendo que o...

Continuar lendo

Sobre felicidade e vulnerabilidade

Esta semana eu recomecei o projeto 100 days of happiness. Durante as discussões no curso Exploring What Matters, que, aliás, foi o tema da primeira foto, eu me dei conta de como o projeto tinha feito diferença para mim, e resolvi retomar, com uma proposta mais ambiciosa, e criei a minha própria versão #umanodefelicidade. Inspirada e impactada pelo TED da Brené Brown, que assistimos no curso, sobre o poder da vulnerabilidade, eu resolvi, além da foto, escrever um pouco sobre ela, me expor um pouco mais. E me surpreendi com um...

Continuar lendo

Sobre criação de hábitos e mudança de vida – minha experiência pessoal

Este texto eu escrevi para uma palestra. Fui convidada pela minha treinadora de corrida para falar em um evento sobre as minha experiência com a corrida. Como tem tudo a ver com hábitos, qualidade de vida, felicidade e outras coisas que são a essência do projeto, resolvi transcrevê-lo aqui! Meu nome é Christiane, tenho 44 anos e dois filhos lindos. Na minha infância, fiz os esportes obrigatórios. Na natação, fiquei famosa, segundo minha mãe, que conta que meu choro de revolta ao entrar na piscina se ouvia a um quarteirão de...

Continuar lendo

Mude o seu cérebro e viva melhor

Richard Davidson é PhD em neuropsicologia. Ele é o cara que primeiro estudou, por sugestão do Dalai Lama, o cérebro do monge budista Matthieu Riccard, que foi considerado “o homem mais feliz do mundo”, em função da análise de seus exames de ressonância magnética. Desde então, Davidson se dedica a estudar a relação entre cérebro, mente e emoções. Em seu livro “O Estilo Emocional do Cérebro”, ele descreve seis “traços” emocionais que qualificam o cérebro: 1. Resiliência: o quanto você se recupera rapida ou lentamente de adversidades? 2. Perspectiva: quanto tempo uma...

Continuar lendo

Como construir uma comunidade

Em todas as minhas pesquisas sobre felicidade, alguns temas são sempre recorrentes. Um deles é a importância das relações sociais para o bem estar. Nas pesquisas do Dan Buettner, sobre as Blue Zones, por exemplo, lá está: em todas as comunidades super longevas pesquisadas, as pessoas mantinham vínculos comunitários fortes. Neste nosso mundo de hoje, de pessoas correndo o dia todo, vivendo muito distantes de seus trabalhos, trancadas por questões de segurança, o que podemos fazer para resgatar estes vínculos comunitários? Por isso me encantei com a história de Shani Graham....

Continuar lendo

Quais são as suas forças?

  Feche os olhos e imagine a seguinte situação. Você acabou de receber o boletim de seu filho. Tente se imaginar lendo o boletim. O que capta a sua atenção? Chegou o dia de receber feedback na empresa. Quais os pontos que você imagina que serão abordados? A maioria das pessoas, ao ver o boletim terá buscado se haviam notas baixas. As avaliações nas empresas também tendem a evidenciar e buscar resolver os pontos fracos. Nossa cultura tem essa tendência de olhar para os gaps, para tentar resolvê-los. A Cultura da...

Continuar lendo

Como viver mais e melhor

  O que faz as pessoas viverem mais e melhor? Quais os fatores ambientais que contribuem para aumentar a vida com qualidade? Quem nunca leu ou ouviu falar sobre alguma vovozinha que chegou aos 100 anos com saúde, apesar de fumar ou beber ou qualquer hábito considerado danoso à saúde? Essas pessoas são consideradas sortudas – como se tivessem ganho uma espécie de loteria genética. Ou declaram algum segredinho para viver tanto com saúde: uma receitinha caseira, a convivência com amigos e família, algum hobby… Dan Buettner, repórter da National Geographic,...

Continuar lendo

5 lições do projeto #100daysofhappy

Em todos os dias há sempre algo de feliz. Algo para agradecer, para celebrar. Recentemente eu completei meu desafio de 100 dias de felicidade. A proposta era postar a cada dia,  por 100 dias, algum momento feliz, coma hashtag #100daysofhappy. Durante esse período eu deixei de postar 15 vezes. 10 deles porque estava totalmente isolada no meu Retiro Vipassana. Três porque estava de cama com uma gripe forte e acabei esquecendo. E dois outros dias sem motivo especial. Nos outros 85 eu parei a cada dia para pelo menos um instante...

Continuar lendo

Meu retiro de meditação Vipassana

  Desde que eu comecei a meditar, fazem já mais de 3 anos, eu sonhava em fazer um retiro de meditação. Toda literatura americana sobre meditação menciona um ou mais retiros, e eu queria experimentar o que seria viver alguns dias focada em meditar. Mas, naqueles primeiros anos, isso era impossível. Na loucura da vida de assalariada, com dois filhos pequenos, meus dias de férias eram dedicados a viajar com eles ou a resolver pendências. Ainda assim, eu ficava namorando os convites de retiros, e sonhando em como seria vier essa...

Continuar lendo

Encarar desafios – fazer algo novo

Eu gostaria muito de emagrecer. Mas me recuso a abandonar as sobremesas. E atividade física? Nem pensar! Quero muito mudar de emprego. Mas não encontro coragem para voltar a estudar. Daria tudo para ter a minha casa própria. Mas não resisto a fazer umas comprinhas toda vez que entro no shopping.       A gente fala sempre sobre felicidade. Sobre ser mais feliz. As pesquisas científicas já comprovaram que ser mais feliz é possível. Mas, não tem milagre. Toda mudança requer um esforço. Não se mudam os resultados sem mudar...

Continuar lendo