Mude o seu cérebro e viva melhor

Richard Davidson é PhD em neuropsicologia. Ele é o cara que primeiro estudou, por sugestão do Dalai Lama, o cérebro do monge budista Matthieu Riccard, que foi considerado “o homem mais feliz do mundo”, em função da análise de seus exames de ressonância magnética. Desde então, Davidson se dedica a estudar a relação entre cérebro, mente e emoções. Em seu livro “O Estilo Emocional do Cérebro”, ele descreve seis “traços” emocionais que qualificam o cérebro: 1. Resiliência: o quanto você se recupera rapida ou lentamente de adversidades? 2. Perspectiva: quanto tempo uma...

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Como construir uma comunidade

Em todas as minhas pesquisas sobre felicidade, alguns temas são sempre recorrentes. Um deles é a importância das relações sociais para o bem estar. Nas pesquisas do Dan Buettner, sobre as Blue Zones, por exemplo, lá está: em todas as comunidades super longevas pesquisadas, as pessoas mantinham vínculos comunitários fortes. Neste nosso mundo de hoje, de pessoas correndo o dia todo, vivendo muito distantes de seus trabalhos, trancadas por questões de segurança, o que podemos fazer para resgatar estes vínculos comunitários? Por isso me encantei com a história de Shani Graham....

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