Encarar desafios – fazer algo novo

Eu gostaria muito de emagrecer. Mas me recuso a abandonar as sobremesas. E atividade física? Nem pensar! Quero muito mudar de emprego. Mas não encontro coragem para voltar a estudar. Daria tudo para ter a minha casa própria. Mas não resisto a fazer umas comprinhas toda vez que entro no shopping.       A gente fala sempre sobre felicidade. Sobre ser mais feliz. As pesquisas científicas já comprovaram que ser mais feliz é possível. Mas, não tem milagre. Toda mudança requer um esforço. Não se mudam os resultados sem mudar...

Continuar lendo

Hábitos e Felicidade

Ser mais feliz é possível. É simples, até. Mas não é fácil. Para ser mais feliz é preciso mudar algumas coisas na nossa vida. Estar mais presente. Ser mais grato. Ser mais otimista. Fazer mais atividades físicas. Dormir melhor. Meditar. Mas, não adianta fazer uma caminhada. Ou meditar uma fez. Para qualquer impacto é necessário consistência. Ou seja: criar novos hábitos. Criar hábitos é o fundamento de qualquer mudança verdadeira. Por isso, muitos livros e autores respeitados têm estudado técnicas para a criação e transformação de hábitos. Um deles, que eu...

Continuar lendo